מה זה טרום גיל המעבר?
טרום גיל המעבר (פרימנופאוזה) הוא התקופה שבה השחלות מתחילות לעבוד פחות באופן סדיר. הרמות של האסטרוגן והפרוגסטרון עולות ויורדות, ולא רק יורדות.
התקופה הזו נמשכת בדרך כלל כמה שנים, ומתחילה לרוב בשנות הארבעים. היא מסתיימת כשעוברות 12 חודשים ברציפות בלי מחזור.
בגלל התנודות, התסמינים יכולים להיות מבלבלים: מחזור לא סדיר, רגישות בשדיים, שינה לא טובה, מצבי רוח, כאבי ראש, ולפעמים גם גלי חום ראשונים.
מה הרפואה המקובלת מציעה
הרפואה המקובלת מציעה לפי הצורך טיפול הורמונלי, גלולות, או טיפול בתסמין מסוים כמו דימום חזק.
חשוב לעבור מעקב גינקולוגי, במיוחד כשהמחזור משתנה, כדי לשלול סיבות אחרות.
הגישה שלנו: נטורופתיה ורפואה סינית יחד
בשלב הזה הגוף עוד גמיש מאוד. טיפול מוקדם יכול להקל על המעבר עצמו. אנחנו מסתכלים על המחזור, השינה, הרגש והעיכול כתמונה אחת.
נטורופתיה, עם יורם
- אבחון מקיף, כולל מעקב אחרי המחזור והתסמינים לאורך החודש.
- פורמולת צמחי מרפא אישית לאיזון הורמונלי, שנרקחת במרשם אישי בבית מרקחת.
- תזונה שתומכת בכבד, בעיכול ובאיזון הסוכר בדם.
- תוספי תזונה רק לפי הצורך, למשל כשיש חוסר שנמצא בבדיקות.
רפואה סינית, עם קרן פלג
- ברפואה הסינית, התקופה הזו קשורה לעיתים קרובות ל"סטגנציה של הכבד", תקיעות של זרימת האנרגיה, ולהיחלשות הדרגתית של "אנרגיית הכליות".
- דיקור סיני ושיאצו בהתאמה לשלבי המחזור.
- צמחים סיניים ותזונה לפי האבחון האישי.
שלושה דברים שאפשר להתחיל כבר היום
- רשמי את המחזור והתסמינים. אפליקציה או מחברת: מתי הגיע, כמה חזק, איך ישנת ואיך הרגשת. זה עוזר מאוד באבחון.
- שמרי על סוכר יציב. ארוחות מסודרות עם חלבון וסיבים, ופחות מתוקים בין הארוחות, מקלים על מצב הרוח והאנרגיה.
- זמן לעצמך כל יום. הליכה, נשימות, יוגה. המתח מגביר את התסמינים, והפסקה קצרה ביום עושה הבדל.
שאלות נפוצות
באיזה גיל זה מתחיל?
לרוב בשנות הארבעים, אבל יש נשים שמרגישות שינויים כבר בסוף שנות השלושים.
איך יודעים שזה טרום גיל המעבר ולא משהו אחר?
האבחון מבוסס בעיקר על הגיל, השינויים במחזור והתסמינים. חשוב לעבור גם בדיקה אצל רופא, כדי לשלול סיבות אחרות.
האם עדיין אפשר להיכנס להריון?
כן. כל עוד המחזור לא נפסק לגמרי, הריון עדיין אפשרי, ולכן אם לא רוצים הריון צריך להמשיך באמצעי מניעה.
למה כדאי לטפל כבר עכשיו?
כי זה השלב שבו הגוף עוד מגיב טוב לשינויים, והרגלים טובים שנבנים עכשיו מקלים על השנים שאחרי.
בטיחות
הטיפול הטבעי משתלב לצד הטיפול הרפואי ואינו מחליף אותו.
דימום חזק מאוד, דימום בין מחזורים, דימום אחרי יחסי מין או מחזור שנמשך יותר משבוע מחייבים בדיקה גינקולוגית.
תוסף תזונה אינו תחליף למזון מגוון ואינו תרופה. המידע באתר אינו מהווה ייעוץ רפואי או אבחון; בהריון, הנקה, נטילת תרופות או מצב רפואי קיים — יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך לפני השימוש.
עוד בנושא
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
מתחילים בשיחה של רבע שעה, ללא עלות ובלי התחייבות.
אהבה שבטבע · קליניקה לרפואה טבעית ורפואה סינית