מה משתנה בגוף?
הירידה באסטרוגן משנה את פיזור השומן: יותר שומן נאגר סביב הבטן, גם בלי עלייה גדולה בכמות האוכל.
במקביל, מסת השריר יורדת בהדרגה עם השנים, וחילוף החומרים מאט. שינה לא טובה ומתח מוסיפים לכך, כי הם משפיעים על התיאבון ועל הורמוני הסטרס.
גם העיכול משתנה. נשים רבות מדווחות על נפיחות, גזים ועצירות שלא היו קודם, לפעמים גם רגישות חדשה למזונות מסוימים.
מה הרפואה המקובלת מציעה
הרפואה המקובלת ממליצה בעיקר על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, ובודקת גורמים אחרים כמו תפקוד בלוטת התריס, סוכר בדם ושומנים.
כשיש השמנה משמעותית, יש גם טיפולים תרופתיים. בכל מקרה כדאי לעשות בדיקות דם עדכניות.
הגישה שלנו: נטורופתיה ורפואה סינית יחד
אנחנו לא נותנים דיאטה גנרית. קודם מבינים מה קורה אצלך: עיכול, שינה, סטרס, הורמונים ובדיקות דם. אחר כך בונים תוכנית שאפשר לחיות איתה.
נטורופתיה, עם יורם
- אבחון מקיף, כולל קריאת בדיקות דם והרגלי אכילה.
- תפריט אישי שמתאים לשלב הזה בחיים: מספיק חלבון, סיבים ומזון שמרגיע את הבטן.
- פורמולת צמחי מרפא אישית לתמיכה בעיכול ובאיזון, שנרקחת במרשם אישי בבית מרקחת.
- תוספי תזונה רק לפי הצורך, במינון מדויק ולתקופה מוגדרת.
רפואה סינית, עם קרן פלג
- ברפואה הסינית, נפיחות, כבדות ועלייה במשקל קשורות לרוב לחולשה של "הטחול", מערכת העיכול, ולהצטברות של "לחות" בגוף.
- דיקור סיני ושיאצו לתמיכה בעיכול ובחילוף החומרים.
- תזונה לפי הרפואה הסינית: מזונות מבושלים וחמים, והפחתה של מזונות שמכבידים.
שלושה דברים שאפשר להתחיל כבר היום
- חלבון בכל ארוחה. ביצים, קטניות, דגים, יוגורט. החלבון שומר על השריר ומשאיר שובע לאורך זמן.
- אימון כוח פעמיים בשבוע. משקולות קלות או תרגילים עם משקל הגוף. זה הדבר שהכי עוזר לשמור על חילוף החומרים.
- לאכול לאט ולסיים מוקדם. ארוחת ערב קלה, שעתיים עד שלוש לפני השינה, מקלה על הבטן ועל השינה.
שאלות נפוצות
למה דווקא הבטן?
הירידה באסטרוגן משנה את המקום שבו הגוף אוגר שומן. לכן גם נשים שהמשקל שלהן לא השתנה הרבה מרגישות שהבטן גדלה.
האם צריך דיאטה דלת פחמימות?
לא בהכרח. התפריט נבנה לפי הגוף שלך, הבדיקות וההרגלים שלך, ולא לפי שיטה אחת לכולם.
הנפיחות קשורה לגיל המעבר?
אצל נשים רבות כן. שינויים הורמונליים משפיעים גם על העיכול. חשוב לבדוק גם סיבות אחרות.
תוך כמה זמן רואים תוצאות?
נפיחות משתפרת לרוב מהר יותר ממשקל. משקל משתנה בהדרגה, ולכן אנחנו עובדים בליווי של כמה חודשים.
בטיחות
הטיפול הטבעי משתלב לצד הטיפול הרפואי ואינו מחליף אותו.
נפיחות מתמשכת שלא חולפת, כאבי בטן, שינוי בהרגלי היציאות, דם בצואה או ירידה לא מוסברת במשקל מחייבים בדיקה אצל רופא.
תוסף תזונה אינו תחליף למזון מגוון ואינו תרופה. המידע באתר אינו מהווה ייעוץ רפואי או אבחון; בהריון, הנקה, נטילת תרופות או מצב רפואי קיים — יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך לפני השימוש.
עוד בנושא
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
מתחילים בשיחה של רבע שעה, ללא עלות ובלי התחייבות.
אהבה שבטבע · קליניקה לרפואה טבעית ורפואה סינית