למה זה קורה?
כשרמת האסטרוגן יורדת, מרכז ויסות החום במוח נעשה רגיש יותר. שינוי קטן בטמפרטורת הגוף נקלט אצלו כ"חם מדי", והגוף מגיב מהר: כלי הדם בעור מתרחבים, מגיעה הזעה, ולפעמים גם דופק מהיר.
הזעות לילה הן אותו תהליך, רק בזמן השינה. לכן הן פוגעות גם בשינה, ודרכה באנרגיה ובמצב הרוח.
רוב הנשים חוות גלי חום בשלב כלשהו. אצל רבות הם נמשכים כמה שנים. יש גורמים שמגבירים אותם: אלכוהול, קפה, אוכל חריף, חדר חם ומתח.
מה הרפואה המקובלת מציעה
הרפואה המקובלת מציעה בעיקר טיפול הורמונלי חלופי. כשאי אפשר או לא רוצים, יש גם תרופות שאינן הורמונליות שמקלות על גלי חום אצל חלק מהנשים.
כדאי לדבר על האפשרויות עם הרופא או הרופאה. הטיפול הטבעי יכול להתאים גם כחלופה וגם לצד טיפול רפואי, בתיאום.
הגישה שלנו: נטורופתיה ורפואה סינית יחד
גלי חום כמעט אף פעם לא מגיעים לבד. לכן אנחנו בודקים גם שינה, עיכול, מתח ותזונה, ובונים תוכנית אחת שמטפלת בכל התמונה.
נטורופתיה, עם יורם
- אבחון מקיף, כולל התייחסות לתדירות גלי החום, לשעות שבהן הם מגיעים ולמה שמעורר אותם.
- פורמולת צמחי מרפא אישית, שנרקחת במרשם אישי בבית מרקחת ונשלחת אלייך הביתה.
- תזונה שמפחיתה גורמים מעוררים ותומכת באיזון הורמונלי.
- ארומתרפיה להרגעה ולשינה טובה יותר.
רפואה סינית, עם קרן פלג
- ברפואה הסינית, גלי חום והזעות לילה הם סימן מובהק ל"חוסר יין": הגוף מאבד את האנרגיה המקררת שלו, והחום "צף" למעלה.
- דיקור סיני ושיאצו, בקצב קבוע לאורך התוכנית.
- צמחים סיניים שמזינים ומקררים, לפי האבחון האישי.
שלושה דברים שאפשר להתחיל כבר היום
- התלבשי בשכבות. בגדי כותנה דקים שקל להוריד ולהחזיר. גם ליד המיטה כדאי להחזיק חולצה להחלפה ומים קרים.
- רשמי יומן גלי חום לשבוע. מתי הם מגיעים ומה קרה לפני: קפה, יין, ארוחה חריפה, ויכוח. כך מגלים מה מעורר אותם אצלך.
- נשימה איטית כשהגל מתחיל. שש נשימות בדקה, שאיפה ונשיפה ארוכות, יכולות לעזור לעבור את הגל ברוגע רב יותר.
שאלות נפוצות
כמה זמן נמשך גל חום אחד?
לרוב בין חצי דקה לכמה דקות. אצל חלק מהנשים הם מגיעים כמה פעמים ביום, ואצל אחרות בעיקר בלילה.
כמה שנים זה נמשך?
זה משתנה מאוד. אצל רבות גלי החום נמשכים כמה שנים, ואצל חלקן יותר. לכן כדאי לטפל ולא לחכות.
האם גלי חום יכולים להופיע לפני שהמחזור נפסק?
כן. הם מופיעים פעמים רבות כבר בטרום גיל המעבר, כשהמחזור עדיין קיים אבל נעשה לא סדיר.
אפשר לשלב צמחים עם טיפול הורמונלי?
במקרים רבים כן, אבל לא כל שילוב מתאים. לפני כל המלצה אני בודק התאמה לתרופות שאת נוטלת.
תוך כמה זמן מרגישים שינוי?
זה משתנה מאישה לאישה. אנחנו עובדים בתוכניות של שלושה עד שישה חודשים, ומכווננים את הטיפול לאורך הדרך.
בטיחות
הטיפול הטבעי משתלב לצד הטיפול הרפואי ואינו מחליף אותו.
הזעות לילה שמלוות בחום, בירידה לא מוסברת במשקל או בעייפות קיצונית צריכות בדיקה אצל רופא, כי יש להן גם סיבות אחרות.
תוסף תזונה אינו תחליף למזון מגוון ואינו תרופה. המידע באתר אינו מהווה ייעוץ רפואי או אבחון; בהריון, הנקה, נטילת תרופות או מצב רפואי קיים — יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך לפני השימוש.
עוד בנושא
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
מתחילים בשיחה של רבע שעה, ללא עלות ובלי התחייבות.
אהבה שבטבע · קליניקה לרפואה טבעית ורפואה סינית