מה הקשר בין הורמונים לרגש?
האסטרוגן והפרוגסטרון משפיעים על חומרים במוח שקשורים למצב הרוח ולרוגע. כשהרמות שלהם משתנות, גם הוויסות הרגשי משתנה.
שינה לא טובה, גלי חום ועייפות מגבירים את הרגישות. ובגיל הזה מגיעים לעיתים קרובות גם לחצים אחרים: ילדים שעוזבים, הורים מזדקנים, עבודה.
אצל חלק מהנשים הרגישות גבוהה במיוחד בטרום גיל המעבר, בשנים שבהן ההורמונים עולים ויורדים.
מה הרפואה המקובלת מציעה
הרפואה המקובלת מציעה לפי הצורך טיפול נפשי, תרופות נוגדות דיכאון או חרדה, ולפעמים טיפול הורמונלי.
טיפול רגשי הוא חשוב ויעיל, והטיפול הטבעי יכול להשתלב לצידו.
הגישה שלנו: נטורופתיה ורפואה סינית יחד
הקשר בין הגוף לנפש הוא בלב הטיפול. אנחנו מסתכלים על השינה, התזונה, ההורמונים והלחצים, ובונים תוכנית שתומכת בכולם.
נטורופתיה, עם יורם
- אבחון מקיף, כולל מצב רגשי, שינה ונסיבות חיים.
- פורמולת צמחי מרפא אישית להרגעה ולאיזון, שנרקחת במרשם אישי בבית מרקחת.
- ארומתרפיה ופרחי באך לתמיכה רגשית יומיומית.
- תזונה ששומרת על סוכר יציב, כי תנודות בסוכר משפיעות גם על מצב הרוח.
רפואה סינית, עם קרן פלג
- ברפואה הסינית, עצבנות, מתח ותחושת "לחץ בחזה" קשורים לרוב ל"סטגנציה של הכבד", זרימה תקועה של אנרגיה.
- דיקור סיני ושיאצו, שמטופלות רבות מתארות כזמן של רגיעה עמוקה.
- צמחים סיניים שמניעים את הזרימה ומרגיעים, לפי האבחון האישי.
שלושה דברים שאפשר להתחיל כבר היום
- תנועה כל יום. הליכה של חצי שעה, רצוי באור יום, משפרת את מצב הרוח ואת השינה.
- נשימה לפני תגובה. כשהעצבים עולים, שלוש נשימות ארוכות עם נשיפה איטית נותנות למערכת העצבים רגע להירגע.
- לדבר על זה. עם בן או בת זוג, חברה טובה או קבוצה. הרבה נשים עוברות את זה, ושיתוף מוריד את תחושת הבדידות.
שאלות נפוצות
האם זה באמת קשור לגיל המעבר?
אצל נשים רבות כן. השינויים ההורמונליים משפיעים על המוח. חשוב לבדוק גם גורמים אחרים, כמו בלוטת התריס.
אפשר לשלב צמחים עם תרופות נוגדות דיכאון?
חלק מהצמחים לא מתאימים לשילוב עם תרופות כאלה. לכן אני בודק כל תרופה לפני המלצה, ואסור להפסיק תרופה בלי הרופא.
מה ההבדל בין מצב רוח ירוד לדיכאון?
כשמצב הרוח ירוד רוב הזמן במשך שבועיים ויותר, ומשפיע על התפקוד, חשוב לפנות לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
תוך כמה זמן מרגישים שינוי?
זה משתנה. שיפור בשינה מורגש לעיתים קרובות קודם, ואחריו גם ברוגע ובמצב הרוח.
בטיחות
הטיפול הטבעי משתלב לצד טיפול רפואי ונפשי ואינו מחליף אותו.
אם מצב הרוח ירוד רוב הזמן, או שעולות מחשבות קשות, חשוב לפנות מיד לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
תוסף תזונה אינו תחליף למזון מגוון ואינו תרופה. המידע באתר אינו מהווה ייעוץ רפואי או אבחון; בהריון, הנקה, נטילת תרופות או מצב רפואי קיים — יש להיוועץ באיש מקצוע מוסמך לפני השימוש.
עוד בנושא
רוצים לבדוק אם זה מתאים לכם?
מתחילים בשיחה של רבע שעה, ללא עלות ובלי התחייבות.
אהבה שבטבע · קליניקה לרפואה טבעית ורפואה סינית